A prática regular de atividades físicas é uma das formas mais eficazes de prevenir doenças cardiovasculares, melhorar o condicionamento físico e promover o equilíbrio emocional. Com base em evidências científicas e no compromisso com a saúde pública, a Universidade Federal de Mato Grosso (UFMT) desenvolve uma série de projetos de extensão voltados à promoção do movimento e da qualidade de vida em diferentes câmpus do estado.

De acordo com o médico cardiologista e professor associado da Faculdade de Medicina da UFMT, do Câmpus de Cuiabá, Júlio César de Oliveira, a atividade física exerce papel central na prevenção de doenças crônicas não transmissíveis.

Dados publicados na revista The Lancet Global Health revelam que mais de 1,8 bilhão de adultos (31% da população global) não atingiram os níveis mínimos recomendados de atividade física em 2022. Caso a tendência de inatividade continue, estima-se que esse número suba para 35% até 2030. Nas Américas, a taxa de sedentarismo já é superior à média mundial, atingindo 36%.

As maiores taxas de inatividade foram registradas em países de renda alta na Ásia e no Pacífico (48%) e no Sul da Ásia (45%), enquanto a Oceania apresentou os menores índices, com 14%. No Brasil, os desafios também são significativos, especialmente em ambientes urbanos e entre populações com menor acesso a espaços de lazer e acompanhamento profissional.

A recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é de pelo menos 150 minutos semanais de atividade física moderada, incluindo práticas aeróbicas (como caminhada e ciclismo), de força muscular (como musculação) e de flexibilidade (como yoga e alongamentos). Diante desse cenário, os projetos de extensão da UFMT se destacam como ações concretas de promoção à saúde e incentivo à movimentação corporal para todas as idades, contando com o acompanhamento de profissionais e orientação baseada em evidências.

Atividades físicas gratuitas e abertas à comunidade

UFMT Câmpus SINOP

 Espaço Vôlei Sinop

 O projeto “Espaço Vôlei Sinop: Saúde, Integração e Desenvolvimento Interdisciplinar” realiza encontros todos os sábados à tarde, na quadra do CAIC. Técnicos, estudantes, professores e moradores da comunidade jogam lado a lado.

“O projeto vai além do esporte, é um espaço de cuidado coletivo. Gente que nunca havia jogado na vida agora participa toda semana”, conta o coordenador Alexsandro Fama.

Projeto Equilíbrio – artes marciais e ioga

 Com aulas de karatê, muay thai e capoeira, o projeto promove bem-estar físico e mental e é aberto a toda a comunidade.

•  Local: Auditório do CAIC – UFMT Sinop
•  Público: Maiores de 18 anos (menores com autorização)
•  Custo: Gratuito
•  Instagram: @projeto_equilibrio_ufmt_sinop

Modalidades e horários:

• Karatê – Terças e quintas, 18h30 às 19h30
• Muay Thai – Terças e quintas, 19h30 às 20h30
• Capoeira – Quartas e sextas, 18h30 às 19h30

 Eventos: Curso técnico de katas (setembro) e roda “A Grande Roda UFMT” na Semana Acadêmica.

“No Projeto Equilíbrio, cultivamos saúde, disciplina e coletividade.” – Rosa Carolina Gouveia, coordenadora. Veja vídeo completo.

UFMT Câmpus ARAGUAIA – Pontal do Araguaia

 Dançando e Encantando na UFMT

 O projeto promove rodas de danças circulares todas as quartas-feiras, das 16h às 17h, no CSU. A atividade é gratuita, aberta a todas as idades e conduzida pela técnica desportiva Marieta Ferreira.

 Instagram: @marietaferreira48

ComPassos – FormAção em Danças de Salão

 Projeto de Extensão coordenado pelo curso de Educação Física da UFMT/Araguaia, com foco em formação cultural, socialização e promoção da saúde por meio das danças de salão.

•  Dias: Terças e quintas, às 18h
•  Local: CSU – Rua dos Garimpeiros, s/n, Pontal do Araguaia-MT
•  Gratuito
•  Informações: Prof. Mauro Souza – (66) 99215-4412

UFMT Câmpus CUIABÁ

PAFE – Programa de Atividades Físicas e Esportivas

 Coordenado pela Faculdade de Educação Física da UFMT, o programa oferece atividades para públicos diversos com foco em saúde, lazer e formação cidadã.

•  Hidroginástica |  Judô |  Musculação
•  Período: 28/07 a 19/12/2025
•  R$ 200 (valor único semestral)
•   thiago.neves@ufmt.br |  (65) 99918-9709
  
  
  

Escolinhas Esportivas UFMT

 Atividades gratuitas para crianças e adolescentes da rede pública, entre 7 e 17 anos, com aulas de atletismo, futsal, natação, handebol e outras modalidades.

A.V. – Academia de Voleibol

 Projeto exclusivo para meninas e mulheres, com treinos desde a iniciação até o nível master.

 Instagram: @academiavoleibolufmt | voleiufmt@gmail.com

UniverCidade ConvidAtiva – 25 anos de compromisso com o bem-estar

Um dos mais tradicionais programas de extensão da UFMT, o UniverCidade ConvidAtiva celebra 25 anos em 2024 com mais de 500 vagas abertas à comunidade cuiabana em atividades físicas e artísticas. Criado em 1998 como “Caminhando com Saúde”, o projeto cresceu e hoje oferece modalidades como:

• Ballet Clássico (a partir de 5 anos)
• Capoeira (a partir de 5 anos)
• Jiu-Jitsu, Muay Thai, Boxe e Kickboxing (a partir de 15 anos)
• Pilates Solo (a partir de 14 anos)
• Treinamento Funcional e Yoga (a partir de 15 anos)
  
  

As aulas ocorrem no Teatro Universitário, Cine Coxiponés e SINTUF. A equipe conta com profissionais especializados, bolsistas e orientação de nutricionistas. Há grupos específicos para pessoas com obesidade, diabetes e hipertensão.

Matrícula: R$ 50/ Mensalidade: R$ 70 (Capoeira) e R$ 90 (demais)

 ufmtconvidativa@gmail.com/ Instagram: @univercidadeconvidativa |  (65) 3615-8372

Raia Rápida – Natação para todas as idades

Com aulas no Parque Aquático da UFMT, o projeto Raia Rápida promove a prática da natação para iniciantes, praticantes em aperfeiçoamento e atletas de alto rendimento. Atende cerca de 200 pessoas por mês e é aberto ao público a partir de 6 anos de idade.

• Dias e horários:
• Matutino: terça a sexta, das 6h às 8h
• Vespertino/Noturno: segunda a sexta, das 15h45 às 20h
• Custo: R$ 30 (inscrição semestral) + R$ 105 (mensalidade)
• Idade mínima: 6 anos

Para mais informações sobre inscrições e horários, acesse:

 🔗 www.ufmt.br | 🔗 www.fundacaouniselva.org.br